胸肌总是不饱满，有没有健身大佬给我一点建议？胸肌不充实。要看你是什么原因，请先找正确的原因。第一，你的训练行为可能完全不标准化。很多不标准化的原因是你可能是个圆肩膀的人。胸部肌肉太强，背部肌肉太弱，练习...
胸肌如何才能练得大块而不是小而突？主要想在很大程度上锻炼两点。宽度和厚度一般来说健身房更容易。我以前在健身房用蝶泳机和上推锻炼胸肌，只要改变姿势就能锻炼到胸肌的各个部位。例如，上推有上斜平板的上推，可以刺激...
近年来，居家健身越来越受欢迎，弹性腰带也越来越受欢迎，无论男女老少都能轻松上手，进行必要的训练。很多健身博主都以弹药带为主要训练辅助器具。子弹在红色上有什么呢？真的这么好用吗？在下一篇文章中，我们将看到弹性有多...
知识达人