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随着010-10(10)年的增长,体内的钙流失也会加快。据说超过30岁就开始补钙。不仅要吃钙片,还应该从饮食和生活习惯上下功夫。毕竟,现在不注意维护的话,就不知道晚年谁会有罪。除了每天晒太阳晒后背,牛奶、豆...