蛋白粉具体怎么吃

蛋白粉具体怎么吃?

1:常温水、温水、冰水可流蛋白粉。用热水冲蛋白粉当然也可以,但蛋白粉可能凝固,影响溶解度。在可选蛋白粉中添加消化酶、维生素可能损害营养,同时热水提取在摇摄阶段存在一定风险,可能烫伤,因此常温水、温水、冰水是最佳选择,根据自己的口味习惯选择即可

蛋白粉具体怎么吃?

2)有多少克蛋白质粉?这需要自己看蛋白粉的营养成分表。一般显示每勺蛋白质的含量。其含量表示的量。例如,一勺有40克勺子大小(即一份),蛋白粉含量20克,一勺蛋白质20克。国内很多品牌同时显示每100克蛋白质的含量。这与每个国家的预包装食品通则有关。不用太在意

3)蛋白质粉一般都是用摇杯冲的。所谓的摇头丸其实什么杯子都可以。挥动的时候只要有一定程度的密封性就可以了。你可以拿着漏斗用矿泉水瓶子冲蛋白粉。

4)一般建议先放水再加粉。溶解性好,一部分未接触水的蛋白粉最后不会成为疙瘩,但一部分未接触水的蛋白粉也可能积存在瓶盖或杯口。为此,在挥动蛋白质时需要加大力度。这个技能日后给孩子冲奶粉时会反复使用。请现在练习,到时候展示技术。

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发布于 2022-06-07 10:06:35
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