「打球脚踝扭伤肿了怎么办」打球脚踝扭伤肿了怎么快速消肿

我相信参加过球类比赛的人,都像打篮球或羽毛球的人一样扭伤过脚踝。扭伤后,脚踝会肿胀,疼痛,不能行走。那么,打球后脚踝扭伤肿了怎么办?

停止运动

停止运动

打球时发生脚踝扭伤,一定要及时停止运动,休息,重复使用受伤部位用力,避免受伤更严重。休息时可抬高患侧足,减轻疼痛和肿胀。

检查伤势

检查伤势

检查扭伤的严重程度。只要能扭伤脚踝站立,只要能勉强行走,就表示受伤轻度,可以自己处理;但如果扭伤后活动脚踝时有剧痛,不能站立行走,韧带损伤可能严重,脚踝骨折,需立即前往医院接受检查治疗。

冷敷伤处

冷敷伤处

轻度扭伤时,扭伤脚踝后可立即用冰块涂抹,用浸有冰袋或冷水的毛巾涂抹伤口。降温能缓解伤口局部血液循环,使血管收缩,起到止血、肿胀、镇痛的作用。此时,为了防止血液循环加快,加重脚踝肿胀和疼痛,请不要使用热敷。

热敷缓解

热敷缓解

扭伤24小时后,可采取热敷措施。用热毛巾敷在伤口上,可以加快局部血液循环,有利于伤口淤血和渗透液的吸收,减轻疼痛。

学派岛-集聚分享各种中文知识,为广大网友提供专业的知识百科平台

发布于 2022-06-01 21:06:14
收藏
分享
海报
145
上一篇:「灭蚊灯是放在高处好还是低处好」灭蚊灯是放在高处好还是低吃处好 下一篇:铁树怎么养会比较旺盛(养铁树好不好)
目录