「打球脚踝扭伤肿了怎么办」打球脚踝扭伤肿了怎么快速消肿
我相信参加过球类比赛的人，都像打篮球或羽毛球的人一样扭伤过脚踝。扭伤后，脚踝会肿胀，疼痛，不能行走。那么，打球后脚踝扭伤肿了怎么办？
停止运动
打球时发生脚踝扭伤，一定要及时停止运动，休息，重复使用受伤部位用力，避免受伤更严重。休息时可抬高患侧足，减轻疼痛和肿胀。
检查伤势
检查扭伤的严重程度。只要能扭伤脚踝站立，只要能勉强行走，就表示受伤轻度，可以自己处理；但如果扭伤后活动脚踝时有剧痛，不能站立行走，韧带损伤可能严重，脚踝骨折，需立即前往医院接受检查治疗。
冷敷伤处
轻度扭伤时，扭伤脚踝后可立即用冰块涂抹，用浸有冰袋或冷水的毛巾涂抹伤口。降温能缓解伤口局部血液循环，使血管收缩，起到止血、肿胀、镇痛的作用。此时，为了防止血液循环加快，加重脚踝肿胀和疼痛，请不要使用热敷。
热敷缓解
扭伤24小时后，可采取热敷措施。用热毛巾敷在伤口上，可以加快局部血液循环，有利于伤口淤血和渗透液的吸收，减轻疼痛。
发布于 2022-06-01 21:06:14
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