「打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快」打篮球脚踝扭了怎么处理
打篮球可以说是很多人喜欢的运动，但在激烈的篮球运动中，大多数人可能都经历过脚踝扭伤。那么，怎样才能尽快处理呢？
停止运动
如果在打篮球的过程中发生脚踝扭伤，请立即停止运动，休息一下，避免再次使用受伤的部位，使扭伤的伤势恶化。抬起扭伤脚的脚，用背包等抬高脚，可以帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
判断伤势
扭伤脚踝后，首先要检查伤情进行判断。如果扭伤脚踝后仍能站立、勉强行走，可能是轻度扭伤，请自行处理；但扭伤后出现畸形或骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或移动，可能严重韧带损伤或脚踝骨折，建议及时就诊接受检查治疗。
冷敷伤处
轻度扭伤时，请立即划伤冰袋或冷毛巾，持续15分钟左右，每2、3小时敷一次冰。具有延缓受伤部位局部血液循环，使血管收缩，从而减轻疼痛和肿胀的作用。
加压包扎
弹性绷带，或三角巾、衣物等加压包裹踝关节及其周围，可固定踝关节，减少活动度，减轻肿胀，避免受伤部位再次被牵拉加重受伤。
发布于 2022-05-30 13:05:23
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