「掉头发很厉害怎么办」生小孩后掉头发很厉害怎么办
以前只有上了年纪的人脱发，但现在生活压力越来越大，年轻人脱发也越来越严重。很多人都在为脱发而烦恼，其实脱发与日常的头发护理密切相关，因为忽视了头发护理，所以才会有脱发的烦恼。那么脱发很严重怎么办？
保持情绪轻松稳定
毫无疑问，经常处于压力之下的人，心情平静、神经紧张、每天都处于不安状态的人，脱发比一般人严重。抑制的时间越长，脱发的速度也越快。这样的人，在外面多活动，在消除精神疲劳的同时，每天都能有充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚，这样不仅改善睡眠质量，而且有助于头发的养护，防止疲劳。
多吃蔬菜，大豆和粗粮
这三种食物可以补充头发最需要的两种营养素，维生素和蛋白质，蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进废物从肠道迅速排泄，降低血液中的营养，减少刺激；粗粮中维生素B6具有保护头发、延缓毛囊衰老退化的作用。日常饮食中，除了上述三种食物外，请吃含铁、钙、锌等矿物质丰富的食物。另外，请注意不要吃辛辣的食物。辛辣的食物很好吃，但会影响头发的营养。偶尔吃也没关系，但吃多了就不好了。
预防掉头发要勤洗头
漂亮的头发柔软而有弹性，但头发脏了，头发就会硬而脆弱，发质差，容易折断和脱落。平时不勤洗头，头皮上满是污渍，不仅容易导致脱发，而且头发很难长高。短发的人最好每天坚持洗头。头发长的时候也最好第二天洗一次。洗头的水最好用温水。如果头发一直保持清爽的状态，每次洗头也不麻烦。
洗头方式要正确
洗头的时候，除了选择合适的洗发水外，洗头的时候水里放几滴醋，加点食盐，可以防止头发掉下来。正确的洗发水方法是将头发暂时后倒入洗发水中，用水稀释后从发根往上洗。请不要把洗发水直接喷在头上，也不要干洗。为了防止头顶部的皮脂腺受到太多刺激而分泌，如果是油性头发，最好多次使用洗发水。洗发水在头发上停留的时间最好不要超过5分钟。晚上洗头的时候一定要等头发干了再睡。
发布于 2022-05-22 13:05:37
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