想锻炼身体可是冬天外面很冷怎么办呢(冬天锻炼完身体凉怎么办)
身体不好，想锻炼身体，可是冬天外面很冷怎么办呢？
回答这个问题。
身体不舒服想锻炼身体，冬天外面很冷呢。你可能免疫力下降了。我害怕感冒，影响自己的健康。我很理解你。
你是上班族。如果工作地点离家不远，你可以“徒步坐车”。外出时请多穿，戴口罩，防寒保暖。外出的时候还有很多好处。不要做“温室之花”。那样的话就容易感冒，身体免疫力越来越低。
在家的话，可以用跑步机锻炼。否则，穿适合脚的软底鞋(不是拖鞋)，在房间里踏步、原地慢跑、伸展等。房间空间大的时候，也可以跳绳和踢毽子。(男性也可以这样工作。休息日，你可以在家里的阳台上喝茶，晒太阳，然后多活动。另一个好方法是去大型超市和百货商店。不一定买东西，就是散步破坏心情，锻炼身体。
这个方法很好用。关键是要随心所欲地体验“玩耍”的乐趣。
也可以找免费的室内健身房锻炼身体。
冬天很冷，但冬天是提高身体免疫力的最好季节。
请不要总是在温室里生活。在防寒保暖的同时，适度外出“风吹雨打”，身体的免疫力也会“看世面”。多次外出，会逐渐适应，逐渐提高。
寒冷的气候具有一定程度的“消炎杀菌”功能，对体弱的人，特别是年轻人来说，可以预防感冒。经常经历“风雪雨霜”的人，其实不会感冒，但外出不活动的人，一生病就来找你。
东北人都说“容易结冰”，其实人们已经习惯了很长时间的生活。比如哈尔滨的冰灯，零下三四十度仍然有很多全国各地的游客看。
在俄罗斯最冷的地区，即使零下70度也有人出去运动。
其实冬天经常外出活动的人，并不觉得那么冷。
你最好中午经常外出活动。也可以晒太阳，补钙，减少免疫力的“软化症”。
你身体质量不好，我建议你通过饮食来调整体质。多吃富含维生素和蛋白质的食物，加强营养，室内室外搭配运动，外出防寒就不会感冒。相反，它会预防感冒。
发布于 2022-05-11 10:05:08
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