「晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么回事」为什么晚上睡觉的时候耳朵嗡嗡响

晚上睡觉的时候耳朵发出嗡嗡的声音,经常感觉到对睡眠质量有很大的影响。我想很多人都经历过,晚上睡觉耳朵嗡嗡响是怎么回事?一起看看吧。

晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么回事

晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么回事

1、压力太大

平时工作压力小、睡眠少、交往多,大脑神经紧张容易引起耳鸣,晚上睡觉会发出嗡嗡声,类似蝉声。

2、内分泌失调

更年期中年妇女会出现内分泌失调,雌激素下降,植物神经功能紊乱,晚上睡觉耳朵嗡嗡响。

3、情绪不稳定

晚上睡觉前焦虑、抑郁等情绪不稳定的话,耳朵经常会癌。

4、噪声污染

平时暴露在噪音下,内耳容易受损,晚上睡觉的时候耳朵容易发出嗡嗡声。

5、疾病影响

如果有外耳疾病、血管性疾病、高血压、低血压、糖尿病、贫血、鼻咽癌、营养不良等,睡觉的时候耳朵会发出嗡嗡声。

晚上睡觉耳朵嗡嗡响的危害

晚上睡觉耳朵嗡嗡响的危害

1、影响睡眠质量

晚上耳朵吱吱响的话,人就不能正常睡觉,影响睡眠质量。另外,精神上也会衰退,新陈代谢紊乱。

2、影响感情

晚上耳朵嗡嗡响的话,会烦躁、担心、担心、着急、抑郁,在日常生活中也容易生气。

3、影响正常生活

晚上耳朵嗡嗡响不仅会影响睡眠,第二天精神萎靡,注意力不集中,也会影响正常生活和工作。

晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么办

晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么办

1、用热水泡脚

睡觉耳朵嗡嗡响时,用白醋泡热水泡脚,不断前后搓洗双脚,不断按摩脚掌涌泉穴,可以促进全身血液循环,缓解耳朵嗡嗡作响。

2、耳朵按摩

按耳膜:耳朵嗡嗡响时,可用手指轻轻按耳膜,按下放置。

揉耳环:双手分别自上而下按摩两侧耳环。

3、放松

当耳朵发出嗡嗡声时,不要想别的,试着放松听歌,转移注意力。

4、马上去看医生

如果睡觉耳朵经常发出嗡嗡声,可能是耳鸣或其他疾病,需要及时到医院治疗,以免病情恶化。

晚上睡觉怎么预防耳朵嗡嗡响

晚上睡觉怎么预防耳朵嗡嗡响

1、多吃含锌的食物

人体缺锌是导致耳朵嗡嗡作响的原因之一,平时可以多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、黄瓜、橘子、西红柿、苹果、核桃、白菜等含锌食品。

2、吃含铁量多的食物

铁含量过少可能会导致红细胞变硬,无法正常通过内耳毛细血管,耳朵受损导致耳朵嗡嗡作响。平时可以多吃紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳等

3、避免噪声污染

长期处于噪音环境中的话,听力器官和神经会慢性损伤,耳朵会发出嗡嗡声。平时也可以有耳塞和其他防护措施。

4、避免精神紧张

精神紧张、兴奋、身体疲劳、虚弱时,耳朵会嗡嗡响,必须调整心情。

5、改掉坏习惯

平时要避免过多地抽烟喝酒,同时避免摄入高脂肪,避免摄入糖分和食物。这些都会危害耳朵器官,容易导致听力下降。

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发布于 2022-05-10 12:05:36
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