「晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么回事」为什么晚上睡觉的时候耳朵嗡嗡响
晚上睡觉的时候耳朵发出嗡嗡的声音，经常感觉到对睡眠质量有很大的影响。我想很多人都经历过，晚上睡觉耳朵嗡嗡响是怎么回事？一起看看吧。
晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么回事
1、压力太大
平时工作压力小、睡眠少、交往多，大脑神经紧张容易引起耳鸣，晚上睡觉会发出嗡嗡声，类似蝉声。
2、内分泌失调
更年期中年妇女会出现内分泌失调，雌激素下降，植物神经功能紊乱，晚上睡觉耳朵嗡嗡响。
3、情绪不稳定
晚上睡觉前焦虑、抑郁等情绪不稳定的话，耳朵经常会癌。
4、噪声污染
平时暴露在噪音下，内耳容易受损，晚上睡觉的时候耳朵容易发出嗡嗡声。
5、疾病影响
如果有外耳疾病、血管性疾病、高血压、低血压、糖尿病、贫血、鼻咽癌、营养不良等，睡觉的时候耳朵会发出嗡嗡声。
晚上睡觉耳朵嗡嗡响的危害
1、影响睡眠质量
晚上耳朵吱吱响的话，人就不能正常睡觉，影响睡眠质量。另外，精神上也会衰退，新陈代谢紊乱。
2、影响感情
晚上耳朵嗡嗡响的话，会烦躁、担心、担心、着急、抑郁，在日常生活中也容易生气。
3、影响正常生活
晚上耳朵嗡嗡响不仅会影响睡眠，第二天精神萎靡，注意力不集中，也会影响正常生活和工作。
晚上睡觉耳朵嗡嗡响怎么办
1、用热水泡脚
睡觉耳朵嗡嗡响时，用白醋泡热水泡脚，不断前后搓洗双脚，不断按摩脚掌涌泉穴，可以促进全身血液循环，缓解耳朵嗡嗡作响。
2、耳朵按摩
按耳膜：耳朵嗡嗡响时，可用手指轻轻按耳膜，按下放置。
揉耳环：双手分别自上而下按摩两侧耳环。
3、放松
当耳朵发出嗡嗡声时，不要想别的，试着放松听歌，转移注意力。
4、马上去看医生
如果睡觉耳朵经常发出嗡嗡声，可能是耳鸣或其他疾病，需要及时到医院治疗，以免病情恶化。
晚上睡觉怎么预防耳朵嗡嗡响
1、多吃含锌的食物
人体缺锌是导致耳朵嗡嗡作响的原因之一，平时可以多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、黄瓜、橘子、西红柿、苹果、核桃、白菜等含锌食品。
2、吃含铁量多的食物
铁含量过少可能会导致红细胞变硬，无法正常通过内耳毛细血管，耳朵受损导致耳朵嗡嗡作响。平时可以多吃紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳等
3、避免噪声污染
长期处于噪音环境中的话，听力器官和神经会慢性损伤，耳朵会发出嗡嗡声。平时也可以有耳塞和其他防护措施。
4、避免精神紧张
精神紧张、兴奋、身体疲劳、虚弱时，耳朵会嗡嗡响，必须调整心情。
5、改掉坏习惯
平时要避免过多地抽烟喝酒，同时避免摄入高脂肪，避免摄入糖分和食物。这些都会危害耳朵器官，容易导致听力下降。
发布于 2022-05-10 12:05:36
