「四个月宝宝辅食食谱」四个月宝宝辅食食谱蛋黄
4个月大的宝宝开始逐渐添加营养补充剂，以补充母乳无法提供的营养素。这个时候宝宝的乳牙会萌出来，喜欢吞咽食物，青果汁和泥浆类比较适合宝宝。具体4个月大的宝宝如何添加辅食，请参考以下辅食食谱。
饮食要求
1、煮辅食时，请勿使用盐等调味料。会伤害宝宝稚嫩的肾脏。
2、适当添加米糊、果汁、蔬菜汤。孩子习惯米糊、果汁、蔬菜汤后，开始添加蛋白质类食物。一开始只能添加蛋黄的1/4。不要给它蛋白质。
3、米糊：4个月宝宝第一时间添加辅食，选择宝宝米粉。很难引起宝宝过敏。不主张早点添加蛋黄。
4、蛋黄：第一次添加蛋黄时请谨慎。请耐心尝试1/8至1/4，确认宝宝无呕吐、腹泻、湿疹等过敏症状后，再逐渐加量)。
5、青果汁：蔬菜汁、橘子汁、苹果汁、番茄汁。
6、膳食补充剂添加原则：由薄到稠，由少到多，从一次到多次，从单一品种到多种，从纤细易消化到粗难消化。一定要来看看，给宝宝吃一点，看看宝宝的消化状况和食欲状况。
4个月宝宝辅食食谱
蔬菜米糊
食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小松菜15克。
做法：1、胡萝卜、小白菜、小松菜洗净切碎。
2、放入沸水中，煮3-5分钟灭火。
3、水凉了，滤掉蔬菜剩下蔬菜汤，把蔬菜汤放入婴儿食品中即可。
功效：白菜含有丰富的矿物质和维生素，小松菜含有丰富的胡萝卜素和维生素c。维生素和矿物质有助于提高宝宝身体免疫能力，促进骨骼发育。
米汤
食材：大米30-50g，水适量，不需要调味料。
做法：将米(或小米、筛)米洗净。放入锅内，加入适量的水煮成粥。捧起上面的烟喝。
功效：米汤味甘平，益气，具有养阴、干的功能。经常喝米汤有利于孩子的健康和发育，有助于消化和脂肪吸收。适合4个月以上的宝宝。
胡萝卜汤
食材：胡萝卜80克，糖5克，清水适量。
做法：
1、胡萝卜洗净切丁，锅内加入适量清水煮开，约25分钟煮烂。
2、用干净纱布过滤，去除残渣，加糖混合即可饮用。
功效：味微甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素c及矿物质、挥发油等。适合4个月以上的宝宝。
青菜水
食材：青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜(均可)80克，清水1杯(约50毫升)。
做法：
1、青菜洗净后浸泡l小时，取出剁碎。
2、锅里放入小碗清水，水煮沸后，将蔬菜打碎，盖上盖子再煮5~6分钟，锅离火，蒸10分钟，温度适当时可去除菜屑，留蔬菜汁食用。
功效：蔬菜汤淡绿色，清香，含有大量维生素c。放置很长时间，为了不失去维生素c，请与煲一起使用。适合4个月以上的宝宝。
苹果泥
食材：1/4个红苹果。
做法：
1、冲洗红苹果，用热水加热备用。
2、用消毒过的小刀将苹果切成两半去核，用小勺在苹果切面上把果肉刮成泥。
功效：既可以边刨边喂宝宝吃，也可以把苹果切成两块，沥水蒸熟后刨成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，能预防坏血病，保护皮肤粘膜，促进生长。适合4个月以上的宝宝。
4个月宝宝的辅食喂养技巧
菜汁果汁怎么喂
一开始，第一天给10毫升，第二天给20毫升，第三天给30毫升。只有观察孩子没有异常才能继续增加剂量，但不管你多么喜欢宝宝，每天都不要超过50毫升。
鲜榨果汁最初请加水1~2倍，加入少量糖。果汁对第一次吃果汁的宝宝来说味道太酸了，太浓了一周后宝宝适应了那个果汁，你可以尝尝果汁。
如何喝粥
只能吃没有烂米粒的粥，每天只能吃一汤匙。消化好的话，从5个月增加到2~3汤匙，粥中加入一半的蔬菜末，分两次喂。
怎么吃蛋黄
从1/8个开始，捣碎后放入米汤或牛奶中，搅拌后喂。宝宝适应后，会增加到1/4个。
四个月宝宝一天进食时间表
主要食物：开母乳或牛奶配方。
辅助食品：热水、果汁(橙汁、番茄汁、山楂水等)、蔬菜汁、鱼肝油。
饮食：每4小时一次。
饲养时间：
1、上午：6点母乳喂养10-15分钟，或配奶180毫升；8点喝90毫升稀释蔬菜汁；12点稀释的橙汁或番茄汁90毫升，喂一点水果泥。
2、下午：14点母乳喂养10-15分钟，或开奶粉180毫升处方；15时喂80毫升稀释的蔬菜汁，加入少许新鲜蔬菜泥；16时喂热水90毫升，可适量加入白糖；18时母乳喂养10―15分钟，或开奶喂180毫升。
3、夜间：22时母乳喂养10-15分钟或配方奶180毫升；凌晨2点母乳喂养10-15分钟，或开180毫升牛奶处方。
发布于 2022-05-06 13:05:40
