鲳鱼适合给宝宝吃吗怎么做（宝宝吃的鲳鱼怎么做好吃）

鲳鱼适合给宝宝吃吗怎么做？宝宝吃的鲳鱼怎么做好吃

鲱鱼适合给宝宝吃吗？怎么做？

1，鲳鱼是一种较常见的鱼，含有多种营养，同时含有丰富的微量元素和蛋白质，脂肪含量较高。另外，对消化不良的宝宝来说，可以让宝宝放心吃。鲳鱼为了缓解消化不良，会出现脾虚腹泻。

2、鲳鱼营养价值：

平鱼含有优质蛋白质，含量约20%，富含人体所需氨基酸，消化吸收率高。

此外，微量元素丰富，钙、磷、钾、镁、硒含量最高。

营养比给宝宝吃钙片来得快哦！

3、鲳鱼食用效果(1、降低胆固醇)富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的效果，

2)预防贫血)平鱼具有益气养血、柔劲利骨之功效，对消化不良、贫血、筋骨酸痛等有疗效。

做法：蒸鲳鱼

食材：鲳鱼、葱、盐、料酒、蒸鱼的丰饶

把鲳鱼的内脏打扫干净洗干净，用小刀画两次“井”字。

将鱼放入碗里，在身体两面撒上盐和葱姜，涂上2杯料酒腌制15分钟。

蒸锅底铺葱姜，放入腌制好的鱼。

等到锅里的水开了，放入鱼用大火蒸6分钟，关火等2分钟。

把蒸好的鱼从锅里拿出来，浇上适量的蒸鱼酱油，就可以了。

以上是我对这个问题的回答。虽然不全面，但希望能对大家有所帮助。

注意事项：鲳鱼请勿用油炸动物制作；请不要和羊肉一起吃。过敏皮肤病请谨慎使用。肚子里的鱼种有毒，会导致腹泻。

处理的时候一定要处理干净再吃。

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