「痛经吃什么食物」宫寒痛经吃什么食物

痛经是女性常见病,指女性在经期及其前后出现下腹或腰部疼痛,严重时累及腰骶。痛经可伴每月月经周期发生,严重时伴恶心、冷汗、手足厥厥、晕厥,严重影响工作和生活。痛经吃什么食物?

痛经吃什么食物

痛经吃什么食物

丹参芍药汤

原料:丹参、赤芍、乌药、香附、五灵脂、山楂、延胡索、三棱、莪术各10克,吴茱萸3克,肉桂5克。

做法:以上原料一起加水煎服。一天一次,分两次服用。

功效:活血调经。

泽兰汤

原料:泽兰、香附、续断各14克,当归、柏子仁、赤芍12克、牛膝6克、延胡索8克、红花2克。

做法:以上原料一起加水煎服。每日一剂,以甜酒为先导。

功效:疏肝解郁、活血调经。

韭菜炒羊肝

原料:韭菜150克,羊肝200克。

做法:将羊杆切成小块,与韭菜一起放入锅内大火翻炒即可。从经行5天前开始服用。

功效:补肝肾、调经。适用于肝肾虚损型痛经患者。

枸杞炖兔肉

原料:枸杞子20克,兔肉250克,精盐适量。

做法:清洗枸杞子,切兔肉。枸杞子与兔肉一起放入砂锅中,加入适量水。用大火沸腾,用小火炖,用精盐调味,就完成了。日常吃就行了。

功效:养肝肾,补气血。适用于肝肾功能衰竭型痛经患者。

羊肉粥

原料:新鲜羊肉250克,粳米100克,葱、姜、精盐各适量。

做法:先把羊肉洗净,切片。与粳米、生姜、葱、精盐一起放入锅内,加入适量清水,常规煮成粥,直至羊肉煮烂。早上晚上吃。

功效:补气养血止痛。适用于气血虚损型痛经患者。

乌豆蛋酒汤

原料:乌豆或黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

做法:请水煮乌豆和鸡蛋。吃豆子,喝汤,吃鸡肉。

功效:乘势而上、缓口气、止痛。适用于气血虚损型痛经患者,具有活血润肤的作用。

当归生姜羊肉汤

原料:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片,精盐、胡椒粉各适量。

做法:把羊肉洗净,切成块。与当归、黄芪、生姜一起炖汤,加入精盐和胡椒粉调味即可。吃肉喝汤。

功效:益气养血。适用于气血虚损型痛经患者。

乌鸡汤

原料:公乌鸡1只,陈皮、良姜少量,草果2只,胡椒、纳豆、葱、酱各适量。

做法:将陈皮、良姜、胡椒、草果洗净后放入布袋。将乌鸡去毛和内脏,洗净后切成小块,与药袋一起放入砂锅中炖熟,加入葱、纳豆、味噌汤即可。日常可以吃。

功效:温中健脾、补益气血。适用于血气方刚的损失引起的痛经。

痛经怎么缓解

痛经怎么缓解

1、学习和理解卫生常识。正确认识和理解月经这一生理现象,消除恐惧心理和紧张情绪,可以预防原发性痛经的发生,提高疼痛阈值以减轻疼痛程度。

2、及时补充矿物质。钙、钾、镁等矿物质有助于缓解经痛,因此日常饮食中请注意摄入富含钙、钾、镁等矿物质元素的食物。

3、服用维生素。女性建议服用综合维生素和矿物质。含有钙,剂量低比较好。一天可以服用几次。

4、戒酒。如果月经期间容易水肿,饮酒会加重这个问题。经期必须戒酒。

5、经期注意饮食调理。经期多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,尽量少吃饭。另外,月经前和经期不要吃生冷的食物,不要因为冷凝血而使痛经恶化。月经量大的人不能吃辛辣香气干燥的东西。避免流血,引起更多出血。另外,也请不要喝咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。因为咖啡因容易使神经紧张,在月经期间会产生不适感,咖啡中含有的油脂会刺激小肠。

6、注意经期和性生活卫生。经期要保持卫生,防止经产期间上行感染。另外,要积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病,以免在经期患上其他疾病。

7、经期请保持暖和。月经期间避免受寒、凉、生、冷的刺激,防止寒邪引起其他疾病。身体暖和的话血液循环会加快,肌肉特别是痉挛和充血的骨盆部位也能放松。

8、注意休息。月经期间不要过度疲劳,尽量减少疲劳。要加强营养补充,增强体质。

9、保持心情轻松。请尽量抑制剧烈的感情变动,以免受到强烈的精神刺激而月经不调。

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发布于 2022-05-02 13:05:24
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